Pasos básicos de ballet

Pasos básicos de ballet

Para aprender los pasos básicos de ballet, es recomendable comenzar con los pasos más simples y trabajar en la técnica de obtener estos pasos correctamente antes de pasar a los pasos de ballet más avanzados.

Técnica de ballet

Aprender el arte de esta forma de danza clásica no es una práctica rápida o fácil; desarrollar la técnica de uno en ballet requiere varios años de práctica y mucha disciplina y repetición de los pasos básicos. Los principios más importantes de la técnica del ballet para comenzar son los principios de participación, alineación y dedos puntiagudos.

Apagar

Prácticamente todos los pasos y movimientos en el ballet se realizan en una posición cerrada, lo que quiere decir que los pies apuntan más hacia los lados del cuerpo del bailarín que hacia el frente. La participación se puede lograr ya sea a través de los tobillos, las rodillas o las caderas; De estos tres, solo salir de la articulación de la cadera es correcto. Este punto es extremadamente importante de recordar para reducir el riesgo de lesiones de baile. La articulación del tobillo y la articulación de la rodilla no están diseñadas para girar, mientras que la articulación de la cadera sí lo está. Aprenda a salir de las caderas y ya está en camino de aprender los pasos básicos de ballet.

Alineación

Todo el cuerpo debe estar alineado en ballet. Para los principiantes, las cosas importantes a considerar son la columna vertebral y las piernas. Asegúrese de que sus hombros estén hacia atrás y relajados, y que sus caderas estén metidas debajo de su torso. En cuanto a las piernas, es importante mantener las rodillas rectas (pero no bloqueadas), a menos que esté ejecutando un paso en el que la rodilla está doblada.

Dedos en punta

La firma de los bailarines de ballet es pies puntiagudos. Trabaja en esto lentamente para evitar calambres, y asegúrate de no girar tus tobillos para producir un pie más puntiagudo. Esto es una ilusión, y una que puede llevar a lesiones en el tobillo.

Con estos conceptos básicos de la técnica del ballet, estás listo para probar los pasos del género para principiantes.

Pasos básicos de ballet

Lo primero que se debe dominar en términos de pasos de ballet son las cinco posiciones del ballet. Desde estas cinco posiciones, puedes aprender los siguientes movimientos:

Pliés

"Alicate" es la palabra francesa para doblar, y este paso de baile se refiere a la flexión de las rodillas. Hay dos tipos de pliés: grand plié y simplemente plié. Grand plié se refiere a llevar el cuerpo casi hasta el piso al llevar una curva extrema a las rodillas; en este movimiento, los talones de los pies se levantan del piso, mientras que en un plié regular los talones deben permanecer firmemente plantados en el suelo, y la curva de las rodillas es solo la mitad de profunda que el gran plié.

Tendus

De la palabra francesa para 'estirar', tendu, como plié, viene en algunas variedades diferentes. Un tendu se ejecuta simplemente extendiendo un pie a través del piso hacia la parte frontal del cuerpo, hacia un lado o hacia atrás. Al deslizar el pie, es importante prestar atención a las rodillas y los pies; cuando su pie alcanza la posición tendu, la rodilla debe estar completamente recta, y solo los dedos deben estar en contacto con el piso. Este paso se llama tendu, pero también hay tipos más avanzados por una vez que haya dominado los pasos básicos de ballet.

Elevés

Este paso de ballet significa "levantado", que se refiere al hecho de que este movimiento se realiza en zapatillas de punta o, para bailarines principiantes, en media punta (en las bolas de los pies). Las elevaciones son más difíciles en algunas de las cinco posiciones que en otras, y deben practicarse en todas las posiciones, así como en ambas, mientras se sostienen en la barra y sin aferrarse (con los brazos en la posición que corresponde a la posición en la que están los pies). ). Además de 'elevé' es 'relevé', en el que la posición final es la misma (levantada), pero se ejecuta desde el plié en lugar de simplemente desde una pierna recta.

Coupés

Antes de comenzar a aprender saltos de ballet y pasos de equilibrio difíciles, los coupés son un buen paso para bajar un pie del piso sin ser extremadamente difícil. De la palabra francesa que significa "cortar", los coupés son una acción rápida en la que un pie se levanta del suelo para producir un cambio de peso de un pie al otro. Aprender este rápido cambio de peso ejecutado de una manera artística y elegante puede ayudarlo a pasar a los movimientos de ballet y saltos de ballet.

Perfeccionando los pasos

La única manera de mejorar en el ballet es practicar con frecuencia y considerar el progreso que estás haciendo con una mirada crítica. Lo ideal es que tengas un buen profesor de ballet para recordarte que salgas de las caderas y mantengas los talones en el suelo en posición plié. Si no tienes un profesor de ballet, aprender incluso los conceptos básicos del ballet exige una disciplina y una tenacidad considerables. Comience sus sesiones de práctica con un largo calentamiento para reducir las lesiones y la incomodidad, y toque su música de ballet favorita para mantenerse motivado para largas sesiones de práctica.

Ver el vídeo: Ballet: posiciones básicas de los pies – pasos básicos de balance para principiantes

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