Fabulosa pero fácil rutina de baile de Hula paso a paso

Fabulosa pero fácil rutina de baile de Hula paso a paso

Puedes crear una rutina de hula dance sencilla combinando los pasos básicos de hula dance. Estos movimientos son elementos básicos de una variedad de culturas que practican el hula, incluidos los hawaianos, polinesios y tahitianos. ¡Sigue la progresión a continuación para realizar un hula encantador!

Sección Uno: Uehe

Ejecute uehe con su pierna derecha como su pierna líder para 32 conteos.

  1. Comience a pararse con los pies a la distancia de la cadera, las manos descansando en puños en la parte delantera de las caderas.
  2. Levante el pie derecho del piso y gire las caderas hacia la izquierda.
  3. Pise la pelota de su pie derecho en el piso y levante ambos talones, estirando las rodillas hacia los lados.
  4. Reemplace su talón derecho hacia abajo y levante su pie izquierdo hacia arriba mientras mueve sus caderas hacia la derecha.
  5. Aplasta la pelota de tu pie izquierdo en el suelo y levanta ambos talones, estirando las rodillas hacia los lados.
  6. Repita los pasos dos a cinco, tres veces más antes de pasar a la siguiente sección.

Sección Dos: Hela

Desde el último paso de uehe, coloque sus manos en sus caderas y haga la transición a Hela por 48 conteos, con el pie derecho al frente.

  1. Toca tu pie derecho en el piso frente a ti, girando tu torso ligeramente hacia la derecha.
  2. Paso de su pie derecho al lado de la izquierda para volver al centro.
  3. Toca tu pie izquierdo en el piso frente a ti, girando tu torso ligeramente hacia la izquierda.
  4. Paso de su pie izquierdo al lado de la derecha para volver al centro.
  5. Complete estos pasos un total de cuatro veces con las manos en las caderas.
  6. Para los últimos 16 conteos (dos rondas más), retire las manos de las caderas y levántelas lentamente para que sus antebrazos queden paralelos al piso, con las palmas frente a su pecho y mirando hacia el piso.
  7. Termina con tus pies lado a lado.

Sección Tres: Kaholo

Realiza kaholo a continuación. Tendrá que coordinar sus brazos y sus piernas de un lado a otro.

  1. Pise el pie derecho hacia la derecha y extienda el brazo derecho hacia la derecha.
  2. Pise su pie izquierdo hacia la derecha para que camine junto.
  3. Paso de su pie derecho a la derecha de nuevo.
  4. Toque su pie izquierdo hacia la derecha.
  5. Extienda su brazo izquierdo hacia la izquierda y dibuje su mano derecha hacia su pecho a medida que avanza hacia la izquierda.
  6. Pise su pie derecho hacia la izquierda.
  7. Pise su pie izquierdo hacia la izquierda.
  8. Toque su pie derecho hacia la izquierda.
  9. Repita estos pasos tres veces más. Si desea variar un poco el movimiento, intente kawelu, que consiste en colocar un pie detrás del otro en los pasos dos y seis, en lugar de caminar juntos.

Sección Cuatro: Combinación Tamau Ami

En la siguiente sección, alternarás entre tamau y ami.

  1. Desde donde lo dejaste en kaholo, tu brazo izquierdo está hacia la izquierda y tu mano derecha está frente a tu pecho.
  2. Coloca el pie derecho al lado de la izquierda y envía el extremo derecho hacia la derecha mientras levantas ligeramente el talón izquierdo y giras las caderas hacia la derecha.
  3. Baje el talón de elevación y levante el derecho levemente a medida que gira las caderas hacia la izquierda.
  4. Repita los pasos 2 y 3 una vez más.
  5. Gira tus caderas en un círculo en sentido contrario a las agujas del reloj cuatro veces.
  6. Alterne entre ocho conteos de tamau a medio tiempo (golpee uno, mantenga dos), gire sus caderas cuatro veces, y ocho conteos de ami, rodeando sus caderas cuatro veces. Completa este combo para un total de 64 conteos, que es cuatro veces.
  7. Vuelve a hacer el mismo combo a tiempo completo durante 32 conteos antes de moverte a kalakaua.

Sección Cinco: Paso Kalakaua

Desde ami, saltarás a la derecha en kalakaua.

  1. Mantenga sus manos extendidas al nivel de los hombros.
  2. Pase el pie derecho por el cuerpo y pase el brazo derecho por el cuerpo, gire la palma de la mano hacia el techo y el brazo izquierdo hacia arriba y hacia atrás, de manera que la palma de la mano esté frente a la pared.
  3. Reemplace su peso sobre su pie izquierdo.
  4. Ponga el pie derecho hacia atrás y hacia la derecha y extienda los brazos hacia los lados.
  5. Toque su pie izquierdo al lado de la derecha.
  6. Pase el pie izquierdo por el cuerpo y pase el brazo izquierdo por el cuerpo, gire la palma de la mano hacia el techo y el brazo derecho hacia arriba y hacia atrás, de modo que la palma de la mano quede frente a la pared.
  7. Reemplace su peso sobre su pie derecho.
  8. Ponga el pie izquierdo hacia atrás y hacia la izquierda y extienda los brazos hacia los lados.
  9. Toque su pie derecho al lado de la izquierda.
  10. Completa esta secuencia cuatro veces. En el último paso, en lugar de tocar, pise el pie derecho en el suelo.

Sección Seis: Transición Ka'o

Ka'o es el movimiento final en la secuencia. Sácalo de donde lo dejaste, con los pies juntos, los brazos extendidos hacia los lados.

  1. Mueve tus caderas hacia abajo y hacia la izquierda.
  2. Mueve tus caderas hacia abajo y hacia la derecha.
  3. Repetir. Tus caderas deben moverse en una figura de ocho movimientos. Complete un total de 32 conteos mientras regresa lentamente sus manos a su primera posición con los puños en frente de sus caderas.

Empezar desde arriba

Comenzar de nuevo desde uehe. Realizando toda la secuencia con el pie izquierdo como protagonista. Esta segunda vez debe ser igual de enérgica, o incluso más, que la primera. Intenta hacer que tus movimientos sean más pronunciados para generar entusiasmo para los espectadores mientras actúas.

Piece It Juntos

Ponga estos movimientos juntos para crear su baile completo. Practique una sección a la vez, primero domine el movimiento y luego ejecútelo con música antes de pasar al siguiente. Para la mejor experiencia, combine el baile con la música tradicional hawaiana o practique con un ritmo de batería simple. Cuando actúas, también puedes elegir un disfraz que represente el espíritu que intentas transmitir. Haga su propia falda de hierba, compre un disfraz de Halloween de hula o use algo más que lo haga sentir bien. Al final, el propósito es aprender una nueva rutina de baile y divertirse. ¡Que te diviertas!

Ver el vídeo: Mi Cama Suena – Karol. Coreografía Zumba Entrenamiento

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